Exercițiile fizice nu sunt doar un mijloc de a menține corpul sănătos, ci și o modalitate excelentă de a reduce stresul. Activitatea fizică stimulează producția de endorfine, substanțe chimice din
Categorie: Exerciții fizice regulate
Exercițiile fizice moderate și regulate contribuie la eliberarea endorfinelor, cunoscute drept hormonii fericirii, și la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Activitatea fizică ajută la detoxifierea minții și corpului, creșterea energiei și promovarea unui somn odihnitor, toate acestea fiind esențiale în gestionarea stresului zilnic.