Meditația și mindfulness-ul sunt practici care au câștigat popularitate datorită eficienței lor în gestionarea stresului și anxietății. Aceste tehnici ne învață să fim prezenți în momentul prezent, să observăm gândurile
Categorie: Meditatie și mindfulness
Meditatia și practicile de mindfulness promovează conștientizarea momentului prezent și reducerea gândurilor negative repetitive. Aceste tehnici naturale ajută la reglarea emoțiilor și la dezvoltarea unei atitudini calme și echilibrate, contribuind semnificativ la scăderea nivelului de stres pe termen lung.